AYUNO INTERMITENTE KINBLAZE FITNESS
Realizar un ayuno intermitente es un estilo de vida que debemos manejar con conocimiento.
¿Qué es el Ayuno Intermitente?
El ayuno es el acto consciente de abstenerse de ingerir alimento durante cierta cantidad de tiempo.
Ayuno Intermitente ¿Qué es?
El Ayuno Intermitente es cuando de forma consciente nos abstenemos de ingerir alimentos durante cierta cantidad de tiempo. Como puede ser 12 horas, 14 horas hasta 24 horas. Ya hablaremos de los ayunos de más de 24 horas en otro poust.
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La guía del Ayuno
En "Recursos GRATUITOS" puedes descargarte la guía completa del ayuno intermitente realizada por Endika Montiel.
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Ayuno ¿Puedo Realizarlo?
Sin darte cuenta todos los días realizas un ayuno intermitente, al irte a dormir 7, 8 horas o más ya has realizado un ayuno porque no ingeriste ningún alimento durante este periodo de tiempo.
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Ayuno Conciente
Es un estilo de ayuno que he desarrollado que se practica diariamente siendo consciente del acto y su incorporación como parte de tu estilo de vida.
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¿Para qué ayunas?
En el mundo digital y específicamente de las redes sociales el realizar ayuno se convertido en una tendencia y en el ámbito del fitness como una herramienta o protocolo para fomentar la pérdida de peso y de grasa.
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Ayuno consciente ¿Puedo hacerlo todos los días?
¿Puedo hacer ayunos todos los días? Sí, si puedes ayunar todos los días, nuestro cuerpo está adaptado para eso desde hace miles de años así que no te va a pasar nada si no comes unas cuantas horas.
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Ayuno protocolo amén
23 horas de ayuno y 1 para comer…Protocolo Amen. Más que un protocolo para la pérdida grasa un estilo de vida.
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Ayuno Intermitente y ansiedad
Para la mayoría de personas el solo hecho de pensar en no comer durante un día puede sonar aterrador. Hoy en día la sociedad es bombardeada con información acerca del peligro de saltarse el desayuno, comer cada dos horas y una dieta rica en hidratos de carbono para tener energía a lo largo del día.
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Ayuno intermitente ¿Qué puedo beber?
Agua de alta mineralización. Cuando te encuentras en ayuno tu cuerpo tiende a perder minerales por medio de la orina entonces es importante que gestiones el consumo de los mismos.
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¿Qué comer después de hacer un ayuno intermitente?
Recuerda que durante el ayuno tu organismo genera adaptaciones hormonales y fisiológicas por medio del mecanismo de la autofagia. Además, el encontrarte en un estado de cetosis lo que provoca es que tu hígado convierta ácidos grasos en cetonas usadas como combustible.
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Tipos de ayunos intermitentes
Un ayuno intermitente es cuando conscientemente nos abstenemos de ingerir alimentos durante un cierto periodo de tiempo, puede ser de 14 horas de ayuno y 10 hora donde ingerimos alimentos.
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¿Qué la comida sea tu alimento y el alimento tu medicina?
Una pequeña reflexión del día de hoy 😃Y es que todo lo que comemos tiene cierta información que nuestro cuerpo la trabaja de forma distinta.
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7 Formas de aplicar correctamente un ayuno intermitente
Descubre las 7 Formas de más eficientes para recuperar tu salud y como resultado de eso también verás grandes cambios en la pérdida de grasa corporal y con una buena rutina de entrenamiento verás crecer tu musculatura mucho más rápido.
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Haz ayuno intermitente sin pasar hambre
Muchas de las creencias y mitos es que hacer un Ayuno Intermitentes significa pasar hambre, pero no es así, hacer un Ayuno Intermitente no tiene nada que ver con pasar hambre sino todo lo contrario, significa pasarla bien contigo mismo, tener más energía, más atención o foco mental, estar más sano por dentro.
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¿Cómo verte más tonificado sin dejar de comer?
Una de las causas que va a dificultar que tu masa muscular se desarrolle correctamente es que tengas inflamado el estómago por el exceso de comida que le das a tu cuerpo, recuerda que mientras tu cuerpo este reparando funciones principales ...
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Si no desayunas puedes reducir calorías entre el 20 y el 40%
El desayuno es la comida más importante, pero no como lo crías, no significa que apenas nos despertarnos y salgamos de la cama tenemos que ir a la cocina a comer para obtener energía, esto es lo que las industrias alimenticias nos han hecho creer toda la vida para vendernos sus productos
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Desayuno ideal
¿Cereal y leche? Ó ¿Huevos con Tocino? Antes de que continuéis leyendo este post me gustaría que dejaras en la sección de comentarios cuál es tu desayuno ideal✒️✅En muchas ocasiones me he topado con clientes que me preguntan...
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Si no desayunas puedes reducir calorías entre el 20 y el 40%
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Ayuno consciente ¿Puedo hacerlo todos los días?
Ayuno , puedo hacerlo todos los días ?Es algo natural y evolutivo...Básicamente es hacer lo que hemos hecho durante toda nuestra vida y para lo que nuestro cuerpo está diseñado
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¿El ayuno te hace más inteligente?
¿Sientes que tu foco de atención de potencia mientras ayunas? ¿Tu concentración mejora? ¿Es más fácil de realizar las tareas que haces mientras no hay comida? ¿Entrenas y tu intensidad aumenta? ¿Te fluyen mejor las ideas?
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Si no desayunas puedes reducir calorías entre el 20 y el 40%
Hay diez sellos distintivos establecidos del envejecimiento cerebral. La ilustración muestra nueve de los sellos distintivos como rebanadas de pastel de colores que interactúan de manera destacada con el "metabolismo energético desregulado"...
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El ayuno no es un periodo de escasez para tu organismo sigue habiendo abundancia
La cantidad de comida que introduzcas a tu cuerpo va hacer información que va hacer descodificada y trabajada en función de sus nutrientes.
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¿El ayuno te hace más inteligente?
¿Sientes que tu foco de atención de potencia mientras ayunas? ¿Tu concentración mejora? ¿Es más fácil de realizar las tareas que haces mientras no hay comida? ¿Entrenas y tu intensidad aumenta? ¿Te fluyen mejor las ideas?
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Si no desayunas puedes reducir calorías entre el 20 y el 40%
Hay diez sellos distintivos establecidos del envejecimiento cerebral. La ilustración muestra nueve de los sellos distintivos como rebanadas de pastel de colores que interactúan de manera destacada con el "metabolismo energético desregulado"...
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El ayuno no es un periodo de escasez para tu organismo sigue habiendo abundancia
La cantidad de comida que introduzcas a tu cuerpo va hacer información que va hacer descodificada y trabajada en función de sus nutrientes.
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Beneficios del Ayuno Intermitente
El ayuno es el acto consciente de abstenerse de ingerir alimento durante cierta cantidad de tiempo.
¿Cómo sacarle el máximo beneficio a un ayuno intemitente?
Lo más importante de todo está en los hábitos alimenticios y lo que comemos, si respetamos a nuestro cuerpo nuestro cuerpo nos da excelentes resultados.
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Aumenta tu productividad realizando ayuno
Te comparto algunas sensaciones provocadas por el ayuno y como estas aumentan tu Productividad.
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Beneficios a nivel fisiológico de realizar un ayuno intermitente
Beneficios Fisiológicos de Realizar Ayuno Al incluir los ayunos a tu estilo de vida te brinda de varios beneficios que si o si quieres tener. Claro de acuerdo al tipo de ayuno que realices van a ser tus beneficios no es lo mismo ayunas 12 horas que 18 horas i incluso ayunos de 72 horas.
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Ayuno consciente BDNF
La práctica del ayuno de manera consciente te permite mejorar tu estado cognitivo; un beneficio quizá no muy comentado pero del cual te puedes beneficiar. La cognición hace referencia a todos los procesos y funciones mentales que suceden en tu cerebro.
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Aumenta tu productividad realizando un ayuno intermitente
Te comparto algunas sensaciones provocadas por el ayuno y como estas aumentan tu Productividad. El Foco de Atención. Sabes perfectamente que en ese momento que empiezas una actividad en ocasiones te puede pasar que divagas, divagas y divagas.
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Beneficios del ayuno intermitente
Recientemente ha sido un publicada en “The New England Journal o f Medicine” un artículo de revisión en donde aborda el tema sobre “Los Efectos del Ayuno Intermitente en la Salud, Envejecimiento y Enfermedad”
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El ayuno y el ejercicio preservan la función cognitiva
Modelo de trabajo sobre cómo los desafíos metabólicos intermitentes refuerzan la salud del cerebro durante el envejecimiento, mientras que un equilibrio energético positivo crónico acelera el envejecimiento cerebral y las enfermedades cerebrales asociadas...
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El cambio metabólico intermitente regular puede contrarrestar todas las características del envejecimiento
Hallazgos recientes sugieren que los regímenes de alimentación y ejercicio que dan como resultado un cambio metabólico intermitente de glucosa derivada del hígado a cetonas derivadas de grasas facilitan la neuroplasticidad y la resistencia del cerebro (Mattson et al., 2018).
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El ayuno facilita tu vida multiplica tu salud
Desde hace muchos años nos han hecho creer que el alimentarnos con tres comidas principales y 2 a 3 snacks es lo mejor que podemos hacer para estar sanos...
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Hallazgos recientes sugieren que los regímenes de alimentación y ejercicio que dan como resultado un cambio metabólico intermitente de glucosa derivada del hígado a cetonas derivadas de grasas facilitan la neuroplasticidad y la resistencia del cerebro (Mattson et al., 2018).
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Desde hace muchos años nos han hecho creer que el alimentarnos con tres comidas principales y 2 a 3 snacks es lo mejor que podemos hacer para estar sanos...
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¿Cómo salir del estado de ayuno?
Salir de una ayuno intermitente requiere de cierto conocimiento porque la alimentación tiene información importante que nuestro organismo la va a descomponer y luego absorber. Estos poust te van ayudar mucho y toda la información completa está dentro de mi curso Fitness Kinblaze
¿Cómo salir de un ayuno intermitente?
Descubre una serie de pautas para salir de un ayuno intermitente de forma correcta y saludable.
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Comida para salir de un ayuno intermitente
¿Qué comer para salir de un ayuno intermitente? Si ya te encuentras practicando el ayuno intermitente y te preguntas como debería de ser la primera comida, te comparto unas pautas desde un enfoque consciente para que puedas potenciar los beneficios de su práctica.
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Beneficios a nivel fisiológico de realizar un ayuno intermitente
Beneficios Fisiológicos de Realizar Ayuno Al incluir los ayunos a tu estilo de vida te brinda de varios beneficios que si o si quieres tener. Claro de acuerdo al tipo de ayuno que realices van a ser tus beneficios no es lo mismo ayunas 12 horas que 18 horas i incluso ayunos de 72 horas.
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Ayuno consciente BDNF
La práctica del ayuno de manera consciente te permite mejorar tu estado cognitivo; un beneficio quizá no muy comentado pero del cual te puedes beneficiar. La cognición hace referencia a todos los procesos y funciones mentales que suceden en tu cerebro.
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La guía del Ayuno
En "Recursos GRATUITOS" puedes descargarte la guía completa del ayuno intermitente realizada por Endika Montiel.
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Ayuno ¿Puedo Realizarlo?
Sin darte cuenta todos los días realizas un ayuno intermitente, al irte a dormir 7, 8 horas o más ya has realizado un ayuno porque no ingeriste ningún alimento durante este periodo de tiempo.
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Ayuno Intermitente y Microbiota Intestinal
El ayuno es el acto consciente de abstenerse de ingerir alimento durante cierta cantidad de tiempo.
¿Cómo sacarle el máximo beneficio a un ayuno intemitente?
Lo más importante de todo está en los hábitos alimenticios y lo que comemos, si respetamos a nuestro cuerpo nuestro cuerpo nos da excelentes resultados.
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Aumenta tu productividad realizando ayuno
Te comparto algunas sensaciones provocadas por el ayuno y como estas aumentan tu Productividad.
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Beneficios a nivel fisiológico de realizar un ayuno intermitente
Beneficios Fisiológicos de Realizar Ayuno Al incluir los ayunos a tu estilo de vida te brinda de varios beneficios que si o si quieres tener. Claro de acuerdo al tipo de ayuno que realices van a ser tus beneficios no es lo mismo ayunas 12 horas que 18 horas i incluso ayunos de 72 horas.
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Ayuno consciente BDNF
La práctica del ayuno de manera consciente te permite mejorar tu estado cognitivo; un beneficio quizá no muy comentado pero del cual te puedes beneficiar. La cognición hace referencia a todos los procesos y funciones mentales que suceden en tu cerebro.
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La guía del Ayuno
En "Recursos GRATUITOS" puedes descargarte la guía completa del ayuno intermitente realizada por Endika Montiel.
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Ayuno ¿Puedo Realizarlo?
Sin darte cuenta todos los días realizas un ayuno intermitente, al irte a dormir 7, 8 horas o más ya has realizado un ayuno porque no ingeriste ningún alimento durante este periodo de tiempo.
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Ayuno Intermitente en las Mujeres
El ayuno es el acto consciente de abstenerse de ingerir alimento durante cierta cantidad de tiempo.
¿Cómo sacarle el máximo beneficio a un ayuno intemitente?
Lo más importante de todo está en los hábitos alimenticios y lo que comemos, si respetamos a nuestro cuerpo nuestro cuerpo nos da excelentes resultados.
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Aumenta tu productividad realizando ayuno
Te comparto algunas sensaciones provocadas por el ayuno y como estas aumentan tu Productividad.
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Beneficios a nivel fisiológico de realizar un ayuno intermitente
Beneficios Fisiológicos de Realizar Ayuno Al incluir los ayunos a tu estilo de vida te brinda de varios beneficios que si o si quieres tener. Claro de acuerdo al tipo de ayuno que realices van a ser tus beneficios no es lo mismo ayunas 12 horas que 18 horas i incluso ayunos de 72 horas.
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Ayuno consciente BDNF
La práctica del ayuno de manera consciente te permite mejorar tu estado cognitivo; un beneficio quizá no muy comentado pero del cual te puedes beneficiar. La cognición hace referencia a todos los procesos y funciones mentales que suceden en tu cerebro.
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La guía del Ayuno
En "Recursos GRATUITOS" puedes descargarte la guía completa del ayuno intermitente realizada por Endika Montiel.
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Ayuno ¿Puedo Realizarlo?
Sin darte cuenta todos los días realizas un ayuno intermitente, al irte a dormir 7, 8 horas o más ya has realizado un ayuno porque no ingeriste ningún alimento durante este periodo de tiempo.
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Memes Fitness
El ayuno es el acto consciente de abstenerse de ingerir alimento durante cierta cantidad de tiempo.
¿Cómo sacarle el máximo beneficio a un ayuno intemitente?
Lo más importante de todo está en los hábitos alimenticios y lo que comemos, si respetamos a nuestro cuerpo nuestro cuerpo nos da excelentes resultados.
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Aumenta tu productividad realizando ayuno
Te comparto algunas sensaciones provocadas por el ayuno y como estas aumentan tu Productividad.
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Beneficios a nivel fisiológico de realizar un ayuno intermitente
Beneficios Fisiológicos de Realizar Ayuno Al incluir los ayunos a tu estilo de vida te brinda de varios beneficios que si o si quieres tener. Claro de acuerdo al tipo de ayuno que realices van a ser tus beneficios no es lo mismo ayunas 12 horas que 18 horas i incluso ayunos de 72 horas.
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Ayuno consciente BDNF
La práctica del ayuno de manera consciente te permite mejorar tu estado cognitivo; un beneficio quizá no muy comentado pero del cual te puedes beneficiar. La cognición hace referencia a todos los procesos y funciones mentales que suceden en tu cerebro.
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La guía del Ayuno
En "Recursos GRATUITOS" puedes descargarte la guía completa del ayuno intermitente realizada por Endika Montiel.
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Ayuno ¿Puedo Realizarlo?
Sin darte cuenta todos los días realizas un ayuno intermitente, al irte a dormir 7, 8 horas o más ya has realizado un ayuno porque no ingeriste ningún alimento durante este periodo de tiempo.
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