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¿Quién dijo que comer rico y saludable no es posible?

Aprende a preparar tus comidas ricas y saludables, ya sea que quieras bajar de peso, aumentar tu masa muscular o que simplemente quieras preparar algo sano y delicioso para tu familia.

Si eres nuevo o llevas poco tiempo en la cocina seguramente se te dificulta 

entender las recetas anotadas en un libro y muchas veces cometes errores que influyen en el sabor, forma y calidad de la comida. 

TODOS SABEMOS LO COMPLIDO QUE PUEDE SER PREPARAR UN PLATO RICO Y SALUDABLE

Y Mucho más cuando hay mucha desinformación en el internet y a todo plato le ponen el título de "COMIDA SALUDABLE" y realmente no es así, hay muchos ingredientes que pueden hacer que tu plato sea rico pero deja de ser saludable.

Seguramente te ha pasado que:

  • Eres nuevo en la cocina

  • Comes "saludable" pero no bajas de peso

  • Estás cansado de prepararte siempre la misma comida

  • NO distingues la diferencia de una comida que NO es saludable de una que si lo es.

  • No sabes que comer para estar saciado por más tiempo.

  • No sabes como preparar las recetas que están en los libros o pdfs y prefieres ver recetas de comida en video. 

En este curso reacciono a comida saludable lo que me permite mostrarte en video paso a paso como preparar comida saludables y sobre todo traerte cada mes nuevas comidas saludables ricas y deliciosas de preparar, ya no te estreses pensando en que comer.

¿QUÉ INCLUYE?

😍Video Recetas Saludables😍

1) Comida Saludable en Video

  • Lista de compras.

  • Ideas de comida para bajar la grasa corporal.

  • Ideas de comida para ganar masa muscular.

  • Todas tus Reacciones de comida saludable están clasificadas por:

    • 👉Desayunos

    👉Almuerzo

    👉Meriendas

    👉Jugos

    👉Batidos

    👉Salsas

    👉Postres

    👉Empanadas

    👉Donas 

    👉Galletas

    👉Helados

    👉Pizza

    👉Aderezos y más.

    😎 para que las puedas encontrar rápido según lo que desees comer. 

  • Ingredientes que debes evitar

  • Alimentos para desinflamar tu abdomen

    • BONO 1 Iniciando en la cocina

  • A lavar y picar los alimentos.

  • A manejar los utensilios. 

  • A conocer que ingredientes NO son saludables y que los que debes evitar a toda costa.

  • A aprender a comer por sensaciones.

  • A dejar de estar contando calorías, micronutrientes, macronutrientes, etc. 

  • A reconocer que productos son buenos según su etiqueta.

  • A preparar bebidas y jugos saludables.

  • A preparar comidas que van ayudarte a eliminar la grasa corporal.

  • A preparar tus propias comidas para subir tu masa muscular.

    • Bono 2 Ayuno Intermitente

  • ¿Qué es un ayuno intermitente?.

  • ¿Qué me saca de un ayuno intermitente?

  • Tipos de ayuno intermitente y mis recomendaciones.

  • Beneficios de un ayuno intermitente.

  • ¿Cómo hacer un ayuno intermitente?

  • Un estilo de vida o una dieta.

  • Mitos del ayuno intermitente.

  • Ayuno Enzimático.

  • 5 Errores al alimentarnos.  

  • Alimentos que debes incluir en tus comidas.  

  • ¿Qué comer después de un entrenamiento?  

  • ¿Qué comer después de un ayuno?  

  • Bebidas que rompen un ayuno intermitente.  

  • Bebidas que NO rompen un ayuno intermitente.  

  • Alimentación para aumentar la masa muscular.  

  • ¿Son importantes los suplementos?  

  • ¿El agua tibia con limón sirve para bajar de peso?  

    • Bono 3 Marca tus Abdominales

  • Calendario para marcar tus abdominales.

  • Mi rutina para marcar mis abdominales.

  • Todos los ejercicios que debes hacer para marcar tus abdominales.

  • Aplicación que te recomiendo utilizar.

    • Bono 4 Rutinas para aumentar glúteo

  • Te he seleccionado las mejores rutinas para aumentar glúteos en 90 días.

  • Tus glúteos pasarán de estar planos y caídos a estar grandes y redondos.

  • Rutinas que puedes realizarlas en casa o en el gimnasio.

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