quiere tener un cuerpo saludable, bajar de 5 a 10 kg de peso en 1 mes, aumentar tu musculatura, eliminar esa fastidiosa gastritis, quieres revertir la diabetes, desinflamar tu abdomen, mejorar tus hormonas, controlar la ansiedad por los dulces y comer a toda, por poder dormir toda la noche sin tener que despertarte en la madrugada y lo único que has encontrado son: recetas milagrosas, dietas estrictas, entrenamientos demasiado fuertes que han cumplido tus expectativas por poco tiempo pero que al final te ha llevado a un efecto rebote, incluso ahora tienes más grasa corporal, mal humor, ansiedad por comer dulces y una hambre descontrolada, te sientes cansado todo el tiempo, tienes problemas estomacales, sientes que ya no rindes cuando entrenas en la casa o gym.
Créeme te entiendo, con tanta información que hay en las redes es fácil perderse y no saber por donde empezar.
❌Malos hábitos.
❌No saber que comer y caer en las famosas dietas.
❌Rutinas de ejercicio o muy sencillas o muy extremas.
¡Es hora de cambiar esto! Kinblaze está diseñado
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A tener un 🧠Minset Ganador.
A tener hábitos saludables.
A cocinar de forma rica y saludable.
A bajar de peso de forma saludable con alimentación y suplementación que te va ayudar a eliminar la grasa corporal y definir tu abdomen.
Aumentar tu masa muscular con alimentación que te permita llegar a tus requerimientos de proteína diaria, suplementación y rutinas de ejercicios de hipertrofia muscular.
Reducir la inflamación abdominal.
Revertir la diabetes tipo II
Revertir la gastritis.
Mejorar tus hormonas.
Mejorar tu microbiota intestinal.
A realizar correctamente un ayuno intermitente.
Lista de compras.
Guía PDF con el paso a paso de acuerdo a tu objetivo.
Material descargable.
Primeros pasos para bajar de peso.
Clases grabadas para que las repitas las veces que sea necesario.
Suplementación para alcanzar más rápido tus resultados.
Aprende a cocinar saludable desde cero y paso a paso en VIDEO.
Pirámide alimenticia Kinblaze para que realices tus propias comidas.
Alimentos para desinflamar tu intestino en VIDEO.
Jugos verdes en VIDEO.
Aplicaciones a utilizar.
Tomarte los datos corporales para ver el antes y el después.
Calendarios de entrenamiento.
Aprende a utilizar tu reloj inteligente a tu favor.
Ayuno Intermitente todo lo que tienes que sabaer.
Autofagia.
Microbiota Intestinal.
Ritmos Circadianos.
Ejercicios específicos para cada grupo muscular.
Calendarios de ejercicos nivel principiante, medio y avanzado.
Plan de alimentación 1ero, 2do y 3er mes.
Rutinas de ejercicio en casa.
Rutinas de ejercicio en el gimnasio.
Acceso a todas las actualizaciones.
Puedes ver las clases grabadas desde tu computadora desde cualquier parte del mundo solo necesitas conexión a internet.
1 Clase de Asesoría vía Zoom todos los Sábados a las 10:00 am hora Ecuador.
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Soporte vía Telegram Grupal.
Bienvenida al curso.
Introducción y mis recomendaciones.
No cometas estos errores.
¿Qué es el ayuno intermitente?
Cómo hacer un ayuno intermitente y no pasar hambre.
¿Cómo revertir la gastritis?
¿Cómo revertir la diabetes II?
Cómo eliminar los antojos por el dulce.
¿Qué hacer para dormir bien y bajar de peso mucho más rápido?
Haz esto si quieres ganar músculo mucho más rápido
¿Cómo desinflamar mi estómago?
¿Cómo definir y marcar mis abdominales?
¿Bebidas tomar para desinflamar mi estómago?
¿Suplementación para bajar de peso mushco más rápido?
¿Suplementación completa para aumentar músculo mucho más rápido?
ORO PURO Pirámide alimenticia para saber como alimentarte correctamente y que no haya un efecto rebote
Nuestros antepasados
¿Quién puede realizar el ayuno intermitente?
¿Para quién es el ayuno intermitente?
Beneficios del ayuno intermitente?
Tipos de ayuno y mis recomendaciones
Beneficios de acuerdo a cada ayuno
Es un estilo de vida o una dieta
Mitos del ayuno intermitente
¿Cómo romper un ayuno correctamente?
Ayuno Enzimático
¿Cuándo vamos a realizar estos ayunos enzimáticos?
¿Cómo realizar ayunos enzimáticos?
¿Qué es la autofagia?
¿Qué beneficios tiene la autofagia en nuestra salud?
¿Qué relación tiene con el ayuno intermitente?
¿Cómo activar la autofagia?
¿Qué es la microbiota intestinal
¿Para qué nos sirve la microbiota intestinal?
¿Para qué es importante cuidar la microbiota intestinal
¿Cómo equilibrar la microbiota intestinal?
5 Errores al alimentarnos.
Alimentos que debes incluir en tus comidas.
¿Qué comer después de un entrenamiento?
¿Qué comer después de un ayuno?
Bebidas que rompen un ayuno intermitente.
Bebidas que NO rompen un ayuno intermitente.
Alimentación para aumentar la masa muscular.
¿Son importantes los suplementos?
¿El agua tibia con limón sirve para bajar de peso?
Comida para bajar de peso y comida para aumentar masa muscular clasificada por:
Activación Mitocondrial
5 Ejercicios para una buena activación mitocondrial
Estiramientos activos y pasivos
Ejercicios aeróbicos y anaeróbicos
Errores comunes al empezar a entrenar
Ejercicios y rutinas para aumentar Pecho, Hombro, Bíceps, Tríceps, Cuádriceps, Glúteos, Pantorrilla
Reto 90 días para aumentar Pecho
Reto 90 días para aumentar Glúteo
Reto 90 días para marcar y definir tu abdomen.
Calendario de ejercicios principiantes 1er mes
Calendario de ejercicios intermedio 2do mes
Calendario de ejercicios avanzado 3er mes
Plan de alimentación 1er mes (En Video)
Plan de alimentación 2do mes (En Video)
Plan de alimentación 3er mes (En Video)
Regeneración de las células.
Aumento de la energía.
Mejora la memoria.
Retrasar los procesos de envejecimiento.
Aumentar la oxidación de ácidos grasos.
Ayudar a reducir la grasa corporal y preservar la musculatura.
Proteger al cerebro del daño oxidativo.
Bajara los niveles de insulina en sangre.
Ayudar a reducir la presión arterial.
Contribuir a un metabolismo fuerte y saludable.
Pérdida de peso.
Ganar masa muscular mucho más rápido.
Aumento del BDNF entre un 50 y 400%.
Aumento del la hormona del crecimiento.
Los dolores de cabeza.
Los Mareos.
Las Nauseas.
Al Insomnio.
El Mal humor.
Al sentirte con poca energía.
A las espinillas.
Problemas estomacales.
Gases.
El Estreñimiento.
La Diarreas.
El Colesterol malo.
A la Diabetes.
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